Recomendaciones para un envejecimiento activo de dos hermanas centenarias

noticiasvitalidad
Índice
    Add a header to begin generating the table of contents

    A menudo dicen que la vejez es un estado del alma, y no del cuerpo, y nada mejor que acercarse a las personas mayores para corroborarlo. Es el caso de Shirley Hodes y Ruth Sweedler, dos hermanas de 106 y 103 años respectivamente, a las que les apasiona la lectura y mantener la mente siempre activa.

    Un envejecimiento saludable

    Su caso, destapado por la CNBC, un canal de noticias americano líder en información a nivel mundial, ha conmocionado a miles de personas que ya conocen su historia y las ganas de vivir de dos mujeres que han sido capaces de envejecer de forma alegre y saludable, y de no perder la ilusión por hacer cosas ni un solo momento. Y es que mantener una buena calidad de vida en el envejecimiento es clave no solo para estar sanos y vitales, sino también para tener una mente positiva que evite el estrés, la ansiedad o la depresión, compañeros de viaje habituales en la tercera edad.

    Esta noticia, además de ser un aliciente para todas aquellas personas que van madurando con cierta preocupación, es una excelente guía de orientación para aquellos que se dedican al cuidado de personas mayores, ya sea de manera íntima y familiar o profesional. ¿Por qué? Porque estas dos hermanas quisieron compartir también en su entrevista una serie de trucos, alejados de los típicos puzles y crucigramas, que les han sido de gran utilidad para un envejecimiento saludable, y que detallamos a continuación.

    Los consejos para envejecer con salud de Shirley y Ruth

    Cuando las personas mayores se aproximan a los 100 años, o incluso los rebasan, son muchos los que se preguntan cuál es el secreto para tener una vida larga pero con un envejecimiento saludable y calidad de vida, y las respuestas casi siempre tienen que ver con la importancia de una buena alimentación o de ejercitar nuestro cerebro con actividades que impidan el aburrimiento, los malos pensamientos o la oxidación. Y esto es totalmente cierto, pero estas dos hermanas han querido ir mucho más allá, compartiendo con el mundo esos consejos que ellas mismas han seguido y que les han servido de empuje para sobrepasar la centena con una relativa buena salud, acorde a la edad, y con la mejor de las actitudes. Estas son sus recomendaciones: 

    1. Cultivar la memoria y la agudeza mental. Ambas reconocen que nunca han hecho crucigramas, pero que actividades como leer, el teatro, el arte, hablar con la gente o ser personas curiosas, fueron claves para entender cómo mantener la mente activa en la tercera edad sin sentirse personas “viejas” y viviendo con emoción cada día.

    2. Priorizar una buena y saludable nutrición. A veces surgen muchas dudas en torno a cómo tener más vitalidad cuando nos hacemos mayores o en torno a cómo es la nutrición de un adulto mayor, o como debiera ser, para alcanzar un buen nivel de vida y mantenerlo a pesar del paso de los años, y al final, no es otra cosa que alimentarse bien evitando excesos y comida de mala calidad. Frutas, verduras, proteínas…nutrientes esenciales capaces de darnos la energía suficiente para tener ganas de hacer muchas cosas y de seguir viviendo con el mejor de los ánimos posible, es la verdadera clave.

    3. Aprender y trabajar con entusiasmo. Según las hermanas, tener sed de conocimiento y empuje a la hora de trabajar es muy importante para ir avanzando en la vida con buen pie y con un buen estado de ánimo. Así, reconocen que, aunque hubieran deseado ir a la Universidad, eran otros tiempos y tuvieron que empezar a trabajar pronto para ayudar a sus familias, lo que no impidió que asistiesen a clases como oyentes o que fueran muy conscientes de que nunca es tarde para aprender cosas nuevas, leer o enfatizar en los talentos personales y en las pasiones de cada uno.

    4. Socializar y reforzar lazos familiares. Pero al final, lo más importante de todo para ellas ha sido el poder comunicarse con los demás, amigos y familiares, y poder sorprenderse y llenarse con el cariño de otros y con momentos especiales de esos que llenan el alma. Nada hay más maravilloso, afirman, que amar y ser amados, o que ser conscientes de cuál es la verdadera suerte en la vida para lograr envejecer bien.

    Otros artículos de interés:

    ¿Buscas cuidadora para tu familiar mayor?

    ¡Déjanos tus datos y te preparamos un presupuesto en 24 horas!

    Comparte a tus amigos

    Deja una respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    También te puede interesar

    estimulación cognitiva Cuidados generales

    Ejercicios de estimulación cognitiva para mayores

    La estimulación cognitiva consiste en la aplicación de un conjunto de acciones que tienen como objetivo mantener o incluso mejorar el buen funcionamiento cognitivo a …

    Percibir una paga por cuidar a un familiar Cuidado de personas mayores

    Percibir una ayuda por cuidar a un familiar

    La ayuda por cuidar a un familiar está reconocida por Ley de Dependencia (Ley 39/2006) , que otorga el derecho a recibir una prestación económica …

    tipos de discapacidad Consejos

    Tipos de discapacidad: Beneficios y retribuciones

    Las personas que presentan algún tipo de discapacidad reconocida oficialmente pueden obtener un certificado de discapacidad, un documento que acredita su grado de afectación y …

    fascitis plantar Enfermedades

    Fascitis plantar: Dolor en planta de los pies

    La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en los pies en personas mayores, afectando su movilidad y bienestar diario. Con …

    salario mínimo 2025 Cuidadores

    Salario mínimo 2025 ¿Cómo afectará a las cuidadoras de personas mayores?

    El Salario Mínimo 2025, ha sido aprobado con un incremento del 4,41%, con el objetivo de acercarlo al 60% del salario medio, en cumplimiento de …

    esclerosis múltiple Enfermedades

    Esclerosis Múltiple: los primeros signos.

    La esclerosis múltiple es conocida como ‘la enfermedad de las mil caras’, debido a los signos tan variables con los que se manifiesta, los diferentes …

    neumonía en ancianos Neumonía

    Neumonía en ancianos: Complicaciones en la tercera edad

    La neumonía en ancianos es una enfermedad respiratoria que afecta de forma considerable a las personas mayores, principalmente debido a la disminución de sus defensas …

    Ayudas para los que viven con mayores de 75 años Cuidado de personas mayores

    Ayudas para los que viven con mayores de 75 años de hasta 2.550€

    Las ayudas para los que viven con mayores de 75 años son fundamentales para apoyar a las familias que cuidan de sus ascendientes en el …

    registro de jornada Cuidado de personas mayores

    El registro de jornada será obligatorio para las empleadas de hogar

    La reciente sentencia del Tribunal de Justicia de la Unión Europea (TJUE) marca un cambio significativo en el sector de las empleadas del hogar en …